[...] Zasadniczo substancja redukuje zmęczenie oraz pozwala na znaczny wzrost intensywności ćwiczeń. Zwiększa koncentrację i tłumi apetyt. DMHA może powodować przyspieszenie pracy serca, wzrost ciśnienia krwi i wystąpienie duszności. Dawkowanie Skuteczna i bezpieczna dawka DMHA to 1 mg/1 kg masy ciała. Zaleca się stosować 30-60 minut przed [...]
[...] codzień stosuje bombshella z usa.. daje rade wystarczająco tak jak ma dawać ;) chociaż do starych 1szych wersji podejrzewam,że i tak czegos mu brakuje.. dostałem od ziomka z pracy tego słynnego angel dusta i szczerze? Nie wiem jak trzeba mieć zje.. receptory,żeby tylko to działało na kogoś :D to powinno sie nazywać satan dust.. 8 lat stażu, [...]
[...] go wrzucac bez problemu przed czy po treningu nawet :) typowe pre zazwyczaj maja sporo slanmdikow o dzialaniu doraznym, ktore mocno stymuluja uklad nerwowy do wydajniejszej pracy. Oczywicie ma to swoje plusy i minusy. Bo jak przekomnbinujemy to zbyt mocno przeciazyly uklad nerwowy i mozemy uzyskac efekt odwrotny do zamierzanego niestety. [...]
Generalnie nie masz najgorszych godzin tej pracy tylko czy możesz trenować w różnych godzinach. Bo jak masz dniówkę do 18 to możesz trenować po 18 jak skończysz pracę czy jest problem? Bo mógłbyś w tygodniach w których masz dniówkę czyli do 18 zrobić w jeden dzień trening po pracy czyli np pn, wt, śr masz dniówkę to zrobić trening we wtorek po [...]
[...] dobrze. Korzeń MACA też tutaj nie będzie w nic ingerował. Osobiście zadbałbym o witaminę D3, ale i o kwasy tłuszczowe omega 3, które są bardzo istotne w punktu widzenia pracy mózgu. O czym należy pamiętać? Przede wszystkim higiena snu, odżywianie, unikanie produktów napakowanych cukrem i tłuszczami trans. Aktywność fizyczna jest tutaj mocno [...]
[...] bym chcial odlozyc dla nich na edukacje i dla siebie na emeryture zeby nie musialy mnie utrzymywac. Ale nie jestem d****em nie zakladam ze jedno i drugie osiagne z ciezkiej pracy, to mit, z ciezkiej pracy mozna tylko garba osiagnac! :D Inwestycje, dorabianie na boku, wlasny maly biznes (nic co by mi pochlanialo caly dzien, ani nic co by mnie [...]
Dzisiaj: cały trening siłowy Jutro: areoby 50-60 minut Zastanawiam się nad sprawą "zaskakiwania" organizmu. To znaczy nie chciałaby szybko znużyć się ćwiczeniami, które mam rozpisane, ani intensywnością, ani obciążeniem. Pomyślałam, że co tydzień będę ćwiczyć inaczej tzn. w tym tygodniu pon siłowy, wtorek - areoby, czwartek-siłowy, pt- [...]
Cześć Masz doś mocny ten plan, ale powinieneś dodać troche(raz w tygodniu) pracy tlenowej. np. 2x30` na 55-70% maximum (strasznie nudne ale przydatne). Skoro masz te 3-4 miesiące to powinieneś robić mniej krótkich i intensywnych treningów a zabrać się bardziej za wytrzymałość np. 4x7`na 85% maxa itp> Daruj sobie ten sprawdzian w poniedziałek. A [...]
[...] widzicie mam przerwę od treningów i już pierwszy krok zrobiłem bo byłem u lekarza a w tyg mam badanie krwi , moczu , RTG oraz fizjoterapeuta . Problemem będzie dzień wolny w pracy bo jest jej ogrom a mój kumpel ma złamaną nogę i nie mam zastępcy ale jakoś muszę się postarać. Chciałbym jednak od przyszłego poniedziałku wrócić już do treningów. Co [...]
[...] Sama siła jak mówi książkowa definicja "Siła mięśniowa to zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się im kosztem wysiłku mięśniowego." W pracy mięśni wyodrębniamy dwa rodzaje pracy/siły: -siłę dynamiczną / pracę izotoniczną -siłę statyczną / pracę izometryczną Jednakże powyższe rodzaje to nie jedyne jakie [...]
[...] być wystarczającym powodem do włączenia tej partii mięśniowej do planu treningowego. Innym aspektem jest fakt, iż mięśnie nóg stanowią olbrzymią grupę mięśniową. W toku pracy ukierunkowaną na zwiększenie masy mięśniowej, pomijanie treningu tej partii wiąże się z mniejszymi przyrostami. Silne nogi są niezwykle pomocne podczas wykonywania np. [...]
[...] nogi + brzuch, 6. Sobota – wolne, 7. Niedziela – wolne. To tylko przykładowy podział, kombinacji można zrobić wiele. Oczywiście należy pamiętać, że aby były efekty ciężkiej pracy, jaką wykonujemy na siłowni, nasza dieta również powinna być odpowiednio zbilansowana, także, jeśli mamy problem z jej ułożeniem, warto zajrzeć do działu Odżywianie i [...]
Nosisz jeszcze ten pas ? Ja jestem pierwszy dzien w pracy niby przy kompie i czasem wyjazd do klienta ale taka masakra jest :/ caly pas mokry obciera cyce :/ jutro mija 3 tydzien. Nie wiem czy sens nosic go jeszcze
[...] atakowani jesteśmy różnego rodzaju czynnikami mogącymi wpłynąć na naszą psychikę, trudno jest wytrwać z trzeźwym umysłem. Z jednej strony ciągły napór nauki w szkole, ilości pracy, problemów zdrowotnych, a z drugiej braku hobby i pasji, która nakręca nas z dnia na dzień. Niestety dochodzi do tego również wpływ otoczenia i znajomych, szczególnie w [...]
[...] a wiec ich dzialanie jest posrednie, a gama skutkow niepozadanych (chociaz czesto zayebiscie fajnych jest spora...co do srodka ktory bezposrednio zwieksza efektywnosci pracy naszego mozgu sam chetnie poznalbym odpowiedz Na razie trzeba zakasac mentalne rekawy i ciezko tyrac zeby uzyskac oczekiwane efekty Gdzie mozna dorwac ta selegiline? [...]
[...] 200mg. Ja stosuje wlasnie w dzien. Mam wlasna dzialalnosci i postawilem sobie ambitne plany w tym roku(do tego sprawy prywatne itp). Moda ma mi w zamierzeniu wlasnie pomoc w pracy. Po kilku dniach moge powiedziec tyle, ze swietnie dziala u mnie na motywacje. Moge robic kilka zadan przez caly dzien i nie mam mula. Az chce sie robic. A jak sie [...]
ale miałem przewijania, żeby nadrobić wszystko :-) pozamiatałeś mnie zdjęciami, mega :-) Pieseł fajny z pyszczkiem w piasku <3 te czebureki kiedyś jadłem w Karwii kupne i średnie były, a miałem w poprzedniej pracy 4 Ukraińców i jeden kiedyś je robił sam i poczęstował to były mega i te kupne nawet podejścia do nich nie miały :-)
[...] związane z naszą aktywnością fizyczną, mniej lub bardziej profesjonalną, jak i z normalnym funkcjonowaniem. Związane jest to z długą przerwą od treningów, zwolnieniem z pracy, rehabilitacją i rekonwalescencją. Niestety wszystko to wymaga czasu, pracy i pieniędzy. Dlatego też zdecydowanie należy robić wszystko, aby unikać ryzyka kontuzji i [...]
[...] a mówiąc więcej nawet sprawia mi ona przyjemność (chociaż większość z was pewnie nie dostrzeże nic ciekawego w programowaniu). Co do drugiego sprawy - idealizacji pracy w policji to niestety muszę się zgodzić, że po trochu tak jest. Niewiedzę jednak siebie jako osoby która codziennie 8h klepie w klawiaturę, mogę podczas swojej pracy [...]
[...] sto tabletek Mam te tabletki z wyciągiem korzenia MACA które tez chciałabym włączyć do diety. Myślałem też nad GABA i AlphaGPC bo nierzadko odczuwam też jakby spowolnienie pracy mózgu. Jakby mi ktoś jakiś klosz na głowę zakładał. Nie wiem tylko czy to nie będzie już za dużo rzeczy które w siebie będę pakował. Czy można w ogóle stosowac te [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
